BCAA - это 3 незаменимые аминокислоты, из которых в основном строятся сократительные белки мышечных клеток. Аминокислоты, для тех кто не знает, это более мелкие части белковых молекул. Основа строения любого белка составляет определенная последовательность аминокислот, которая определяет его активность/функцию/предназначение а так же природу происхождения. BCAA - состоят из трех аминокислот: - Лейцин - Изолейцин - Валин Каждая из них является незаменимой, то есть организм не способен синтезировать какую либо из вышеперечисленных аминокислот самостоятельно, поэтому запасы данных веществ пополняются только с приемом пищи или специальных добавок. Роль БЦАА в спорте, особенно силовых видах, довольно высока. BCAA позволяют быстрее восстанавливаться организму после изнурительных тренировок, препятствуют катаболизму (разрушению мышц), являются универсальным источником как энергии так и строительных материалов для ваших мышц. Кроме того, BCAA по сравнению с тем же протеином усваиваются в желудочно-кишечном тракте кратно быстрее, благодаря их готовой к усвоению форме. В случае с протеином желудку не нужно выделять необходимые ферменты до расщепления белков до более мелких нутриентов, аминокислоты усваиваются моментально. Какие выбрать? BCAA на современном рынке спортивных добавок представлены от разных производителей. Брендов великое множество, какие то более качественные, какие то менее, а какие то просто откровенный обман, как в плане состава, так и в плане концентрации указанных на этикетке веществ. Очень часто этим грешат отечественные производители. Оптимальным вариантом на данный момент является покупка чистых ингредиентов без каких либо вкусовых добавок. Так вы сможете неплохо сэкономить свой бюджет и при этом получить первоклассное качество продукта. Как принимать? Принимайте BCAA от 5 до 15 грамм за один раз, за 20 минут до тренировке и сразу после. Во время тренировки так же можно употреблять бцаа, предварительно делая на их основе водный раствор, добавляя на 1 л воды не более 10 грамм BCAA. Кроме того BCAA можно принимать в течении дня, между основными приемами пищи, для повышения общей белковой составляющей рациона питания. Заказать BCAA можно к примеру тут: https://foodbycoin.com/amino_acids/bcaa/
BCAA аминокислоты. Что это такое. Функции. Как принимать. - YouTube |
| 14 Likes | 14 Dislikes |
| 347 views views | 50 followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 29 Dec 2018 |
food coin reddit
food coin ico
food coin twitter
food collages
fast food coined by
food container
food coin machine
food coin value
food coin exchange
food coin price
food coin purse
food coin cryptocurrency
food coin crypto
food coin chart
food chain ecosystem
food containing protein
food coin
food connoisseur
food counter
food coin master
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét